مقالات  |  16 دی 1397

مکانیک مناسب بدن برای حفظ سلامتی و بهداشت هر کسی ضروری است.

مکانیک مناسب بدن برای حفظ سلامتی و بهداشت هر کسی ضروری است.

هنگام انجام هر کاری که نیازمند تلاش فیزیکی است ، یک لحظه درباره ملاحظات مفید برای انجام آن فکر کنید ، تا بتوانید آن کار را تا حد امکان به آسانی انجام دهید .

در ابتدا ، اجازه دهید که فرد ناتوان به هر نحوی که می توانند کمک کنند . از او بخواهید که بر اساس قدرت  و توانایی عملکردی که دارد وتا حدی که برایش مقدور است ، به هر صورتی که می تواند به شما کمک کند .

قبل از شروع هر اقدامی ، از نظر ذهنی مهارت خود را مرور کنید ، بطوری که بتوانید هرگونه مشکل احتمالی را پیش بینی نمائید . اطمینان حاصل کنید که کف زمین یا محوطه ای که ازآن عبورمی کنید ، هیچ گونه مانعی نداشته باشد تا  بتوانید ایمنی حرکت تان را بالا ببرید.

هنگامی که حرکتی را شروع می کنید ، حتما پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز نگه دارید تا بدن شما  ثبات لازم را جهت اجرای کار داشته باشد . اطمینان حاصل کنید که فرد و یا جسم تا حد امکان نزدیک به بدن شما قرار گرفته باشد ، چرا که برای دسترسی به چیزهای دور فشار بیشتری  بر روی کمر شما وارد خواهد شد . همزمان با شروع بلند کردن ، عضلات شکمتان را سفت کنید تا بتوانید از کمر خود محافظت کنید . هنگام خم شدن ، اطمینان حاصل کنید که زانوهای تان خم باشد ، نه کمرتان . سعی کنید پشت خود را در یک موقعیت خنثی نگه دارید .همانطور که شروع به بلند کردن چیزی می کنید ، روی پاهای خود بلند شوید نه روی کمرتان . در حالی که فرد یا شی را نگه داشته اید ، کمرتان را پیچ یا چرخش ندهید . صاف بایستید  ، به جای چرخش روی بدن ، مستقیما” روی پاهای خود بچرخید .

ملاحظات عمومی

اجازه دهید تا بیمار تا جایی که می تواند کمک کند.

وزن و عمل ذهنی بیمار تخمین بزنید.

اطمینان حاصل کنید که سطح زمین عاری از هر گونه مانع یا لغزندگی باشد .

پاهای خود را به اندازه عرض شانه از هم باز کنید .

هنگام جابجایی ، فرد ( یا شی ) را تا جایی که ممکن است به بدن خود نزدیک نگه دارید .

ماهیچه های شکم را هنگام جابجایی منقبض کنید .

در طول جابجایی زانوها و ران ها را خم کرده ، پشت خود را در یک موقعیت خنثی حرکت دهید.

با تمرکز بر پاهای خود بلند شوید ، نه روی کمر .

هنگامی که چیزی را بلند کرده اید ، کمر خود را نچرخانید ، بلکه پاهای خود را محور کنید .

اگر تردید دارید ، لطفا” از کس دیگری درخواست کمک کنید .

نکات کلیدی جابجایی روی تخت

ارتفاع نخت را تقریبا” در حد ارتفاع کمر تنظیم کنید .

شما باید بتوانید ، در حالی که پشت تان کاملا” صاف وراحت است ، مستقیم بایستید .

یک زانو را روی تخت بگذارید تا به شما کمک کند بتوانید به بیمار نزدیک تر شده و پشت خود را صاف نگه دارید .

با بیمار ارتباط برقرار کنید تا اگر می تواند برای کمک به شما هماهنگ شود .

برای مراقبت از خود ، روی بیمار خم نشوید .

نکات کلیدی در هنگام انتقال

اگر از نحوه انجام ایمن انتقال ، توانایی بیمار برای انجام انتقال یا توانایی خودتان برای کمک به انتقال ، مطمئن نیستید ، کمک بگیرید!

با بیمار ارتباط برقرار کنید تا اگر می تواند برای کمک به شما هماهنگ شود .

از مکانیک درست بدن استفاده کنید .

همیشه در طول انتقال و هنگام بلند کردن ، زانوهای خود را خم کنید ( حالت اسکات ) و یا روی یک پا زانو بزنید تا از خم شدن و فشار روی کمرتان جلوگیری شود.

پشت خود را در طول انتقال صاف نگه دارید .

تا حد امکان خودتان را به فرد یا جسم نزدیک کنید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

چهار − دو =